Привет, пандишпанчета!

Goodreads ми подсказа, че началото на миналата година съм чела тази книжка и просто исках да споделя кратко мнение за нея. Книжката е доста семпла и съдържа 100 упражнения, които може да практикувате за спокоен живот. Самият формат на книгата е доста интересен и прави самото четене по-приятно.

Кратка вметка: видях как изглежда английското издание и съм още по-запленена сега!

Самите така наречени упражнения, не са нещо, което трябва да правите физически или изискват много усилия – даже сигурно са вече неща, които правите в ежедневието си. Така по лесен начин можете да вкарате малко дзен в живота си и просто да спрете малко в така забързаното ежедневие.

Някои от нещата, като примери от книгата са:

• Събудете се 15 минути по-рано.
• Отървете се от ненужното, ще прочисти ума ви.
• Щастието е в това да не бързате.
• Опитайте се да ядете само зеленчуци поне 1 път в седмицата.
• Подобри дишането си и ума ти също ще се подобри.
• Спри да губиш време в притесняване за неща извън твоя контрол.
• Дишай бавно поне 5 минути.
• Намерете време да сте сами.
• Бъди благодарен, че си преминал през още един ден.
• Не мисли излишно за притеснения преди лягане.
• Опитай се да правиш най-доброто, на което си способен.
• Не се тормози за неща, които не са се случили още.
• Най-трудно е да продължиш напред, но го можеш.
• Никои ден не е по-важен от днешния.
• Не се страхувай от промяната.
• Опитай да се грижиш за нещо или някого.
• Разбери, кое е важно в живота.

Точно такива дребни неща, колкото и банални да звучат – могат всъщност да покажат резултати и промени както и външно – в света който ни заобикаля, така и вътрешно – да донесат спокойствие на ума. А не е ли това, което всички търсим? Хората са същества, които успешно се адаптират и тези малки упражнения са една малка стъпка към дзен.

Оценявам читателското си преживяване като 4/5 звезди.

Благодаря на издателството за копието за прочит, което ми предоставиха!